Basistechnieken voor een deugddoende rugmassage

> Beste lezer, ik heb je geduld op de proef gesteld hé. Is al een tijdje geleden dat je me nog gelezen hebt. Een druk najaar met veel reizen rond de wereld beperkte mijn tijd; er was maar weinig tijd voor mentale rust. Maar nu is alles weer back to usual aan het worden. Gisteren had ik weer zo een leuke massage instructie. Een groep vriendinnen leerde er een aantal basis massage technieken....
Lees verder

Massagetechniek bij nekpijn

  Nekpijn is alom tegenwoordig; We hebben er allemaal wel es last van. De onderstaande video geeft je enkele eenvoudige technieken weer om die nekspieren te doen ontspannen. Toen ik de video zag wilde ik meteen aan de slag om enkele zaken uit te testen; ben benieuwd of jij ook niet zult kunnen weerstaan om het uit te testen.     De toegenomen werkdruk zorgt ervoor dat ik quasi...
Lees verder

Hoe verzacht je migraine aanvallen?

> Nogal wat mensen hebben last van migraine aanvallen. Migraine is een aandoening met neuro-vasculaire oorsprong (zenuwstelsel en bloedvaten). Hevige en aanhoudende hoofdpijn zijn de voornaamste kenmerken. Verder troebel zicht, lichtflitsen, gedeeltelijk verlies van het gezichtsvermogen pijn die verergert bij lichamelijke inspanning, vooral door te bukken Sterke overgevoeligheid voor licht,...
Lees verder

Nekpijn: vervelend maar meestal niks ergs aan de hand!

> Veel mensen hebben al eens last van nekpijn. Onmiddellijk spoken er allerhande ideeën door je hoofd en vrees je het ergste. Hernia! of andere doemscenario’s duiken op. Meestal is nekpijn echter niet zo erg. Het kan verholpen worden met een aangepaste massage. Maar jij kunt zelf ook wat doen aan die nekpijn. De pijn in de nek komt voor ten gevolge van een rits aan mogelijke elementen....
Lees verder

Hoe masseer je jezelf? (nek-schouders-lage rug)

> Wanneer mensen klachten hebben over pijnpunten dan komen vaak dezelfde drie naar voor: de nek, schouder en lage rug. Onlangs zei iemand me “ik heb pijn in de lage rug, ….zoals wellicht iedereen zeker?”. Zo zeker is dat niet. je kan immer zelf wat doen aan die lokale pijn. Recent merkten we enkele effectieve technieken op; die willen we met jou delen.   Nek Begin langs...
Lees verder

Massage verlicht je pijn!

  Een onderzoek naar reumapatiënten en hun pijnbeleving leverde verrassende resultatne op: 88% van de patiënten heeft baat bij een massage. De meest voorkomende effecten van massage zijn:  meer bewegingsvrijheid, minder last van koude handen en voeten, betere doorbloeding en pijnverlichting. Voor veel patiënten is de drempel naar massage nog vrij hoog. Het onderzoek in Nederland wees...
Lees verder