Nog even terugkomen op ons bericht van vorige week. Een vaak voorkomende klacht is de zgn. uitstralende pijn. je voelt de pijn in je benen of in de onderrug, maar het begint pas echt pijn te doen wanneer midden op het achterwerk een drukpunt wordt geactiveerd. Een kleine, maar belangrijke spier laat zich daar gevoelen: de piriformis.
Deze piriformis dient om de heup lateraal te draaien.De spier ontspringt aan het sacrum (het heiligbeen in het bekken), en gaat door een opening in het bekken (“the sciatic foramen”) en gaat terug binnen het lichaam aan de grote dijbeenring.
De pijn in de piriformis ziet er ongeveer zo uit: de zone aangeduid in het rood toont de uitstraling van de pijn.
De uitstralende pijn ontstaat door een irritatie vanuit de piriformis op de sciatic zenuw. De zwakte van je adductoren kan daarvan aan de basis liggen, en ook overbelasting bij lopen, wielrennen en dergelijke.
Op te lossen met stretching oefeningen en massage, en vooral door de nodige rust te nemen. Soms gebruikt men inspuitingen, maar de natuurlijke manier is nog steeds de beste.
Ook al dergelijke pijn gehad? Vertel ons je ervaringen en win misschien een gratis massage!