>
In een vorig blogbericht hebben we bericht over de vele onduidelijkheden die er bestaan rond lage rugpijn, en ook wat de gevolgen daarvan waren. We kregen enkele reacties van lezers die graag enkele technieken wilden zien gebruiken om precies deze lage rug te behandelen. Wel hieronder heb je er enkele. De vieo toont de behandeling van de lage rug
- de spieren worden opgewarmd door petrissage technieken
- geleidelijk aan verhoog je de druk op de lage rugspieren
- van op de middenrug ga je voorzichtig en zeer traag met vaste druk naar beneden. Je kan dit doen met vingers of met de duim. Tijdens deze beweging voel je ongetwijfeld of en waar er plaatsen zijn met stress ophoping of plaatsen waar de spieren vast zitten
- je kan ook specifieke spieren in de onderrug vanop de zij richting midden behandelen door druk erop uit te oefenen. De technieken behoren tot het arsenaal van “deep tissue” massage (dieptemassage)
- tenslotte kan je ook met de muis van de hand druk uitoefenen van beneden naar de middenrug toe. De bedoeling hiervan is om de toevoer van vers bloed te stimuleren
Zo met deze technieken kan je al een heel eind op weg. Probeer ze maar eens uit!
En wil je zelf volledig relaxeren en zou je eens een professionele massage aan huis willen? Maak dan een afspraak met ons en wij verzorgen voor u een heerlijke ontspannende massage …. bij jou aan huis. Maak nu een afspraak!