Wie veel tennist, of wie golf speelt, wordt wel eens geconfronteerd met een vervelende pijn in de elleboog, een zgn. tenniselleboog. Maar niet alleen wie veel sport kan zoiets voorhebben. Bejaardenhelpsters, wie een gehandicapt kind of familielid verzorgt, kunnen hetzelfde probleem ondervinden, door het veelvuldig heffen van zware gewichten. De pijn komt plots op en kan echt wel steken.

Onderstaande video toont een eenvoudige techniek die je bij jezelf kan toepassen. Je hoeft geen olie te gebruiken, je steunt met je arm op een effen oppervlak en met wijs- en middenvinger samen maak je kleine rondingen tegen de klok in. De druk varieert in functie van je eigen pijngrens. 10 à 20 minuutjes per dag en je zal al vrij snel een positief effect ondervinden. Proberen!

 

Heb jij ook een vervelende kwetsuur waar je massage voor zou willen? Laat het ons weten en wij voorzien je van de nodige tips!

Pin It on Pinterest