Lage rugpijn: doe er wat aan!

> Recente cijfers over lage rugpijn doen de wenkbrauwen fronsen: In 90 tot 95% van de gevallen van lage rugpijn is de oorzaak onbekend of onduidelijk. Het aantal rugoperaties is in 10 jaar met 40% toegenomen tot ongeveer 26900 in 2012. Als je de twee verbindt: operaties maar in de meeste gevallen kent men de oorzaak niet…… hmmm niet zo goed bezig. Zijn er dan geen betere...
Lees verder

Hoe masseer je jezelf? (nek-schouders-lage rug)

> Wanneer mensen klachten hebben over pijnpunten dan komen vaak dezelfde drie naar voor: de nek, schouder en lage rug. Onlangs zei iemand me “ik heb pijn in de lage rug, ….zoals wellicht iedereen zeker?”. Zo zeker is dat niet. je kan immer zelf wat doen aan die lokale pijn. Recent merkten we enkele effectieve technieken op; die willen we met jou delen.   Nek Begin langs...
Lees verder

Hoe een pijnlijke onderrug masseren

> Reeds een tijdje geleden dat we nog een rugmassage techniek hebben toegelicht; wel hier heb je er nog eentje. De “low back” of de onderrug, is een plaats waar heelwat stress wordt opgehoopt en die ook nogal wat te verduren krijgt bij bv. gewichten heffen en dergelijke. Het masseren van de onderrug wordt dan ook als bijzonder zalig ervaren; vaak wacht men tot het te laat is en...
Lees verder